Micky Walker

上週去外交部領事館換新護照時,觀察到週遭地攤的物品都跟擺攤前的建築物息息相關
像外交部領事館前發的傳單一定是"便宜機票"
而台大醫院站前擺的攤子都是"醫療用品"
我就無聊也去湊熱鬧瞧個究竟
結果也莫名奇妙買了三樣東西500元

說起來,這是我的"隱疾",平時看不出來,但夏天穿夾腳拖就遮掩不住啦
如熱血大叔史丹利所言,我的腳可以跟大家說YA~


看不出異狀嗎?正常人可以將兩隻腳合併,大拇指可以靠在一起,可是我的腳就只能說"YA"
因為我有嚴重拇指外翻,阿~~~我的醜腳赤裸裸呈現在大眾面前啦~~~超丟臉~~


拇指外翻不是只有女性專有,男性也有,不只因為愛穿高跟鞋讓雙足長期被擠壓導致腳趾骨頭移位,還有遺傳因素,所以女性與男性有此問題的比率是:10:1,我媽從沒穿過高跟鞋,但她也有拇指外翻,所以我是遺傳她,先天不良,然後又愛美愛穿尖頭高跟鞋,後天失調,這也難怪我的拇指外翻日趨嚴重,不僅有礙觀瞻,有時還會因為疼痛導致晚上睡不著
這一雙雙都是"殺人兇手",但是都是自找的,要怪誰?所以我常常在辦公室會放ㄧ雙室內拖,能坐下來時就將"義肢"脫下來換穿高跟鞋(我都戲稱這些高跟鞋為我的"義肢"或是"高蹺",對女性朋友來說,這兩個名詞很貼切阿~~)


所以我買了矽膠趾間分隔墊,蹠骨頭囊腫保護墊,還有前掌減壓墊(墊在高跟鞋前端減壓)



戴起來就像這樣~~唉~~~好啦~~~豁出去啦~~~反正臉都丟光了~~~



根據網路上的搜尋,拇指外翻的定義如下:
過度的足部外翻會增加前足蹠趾關節的壓力，導致拇指往外旋轉變形，也就是所謂的拇指外翻。這樣的問題長期困擾著喜愛或因工作需求，必須長期穿著尖頭鞋/高跟鞋的女性朋友；除此之外，先天第一蹠骨較短的病患，也較一般人容易發生此一症狀。

 

拇指外翻的發展可分為三個時期：（如圖示。由左至右）(依據圖示,我應該是第二期,接進第三期了,媽阿~~~,難到我真的要到"削足適履"那ㄧ步了嗎?賣啦~~~~)

第二期（Secondary Stage）

好發於25~55歲，蹠趾關節外翻的現象已經非常明顯，關節因為長時間受到拉扯壓迫而導致慢性發炎，這個階段病患常抱怨走路所引發的疼痛感已經明顯地影響到生活品質。這個階段物理治療以及功能性鞋墊必須積極地介入。

第三期（Tertiary Stage）

拇指外翻已經發展到非常嚴重的程度，拇指甚至被擠壓到第二趾骨的下方，病患抱怨連穿著鞋子本身都成為很痛苦的一件事。這個時期往往必須藉由外科手術加以矯治。

 拇指外翻常見保守矯治方法介紹

拇指外翻矯正器 - 塑化硬式材質 適合夜間休息時使用 行走時無法穿戴 效果有限 且很少人受得了

拇指外翻護具--日間活動行走時使用
缺點: 鞋子可能必須比原來的大一些 且容易阻礙循環

 

功能性特製鞋墊--若拇指外翻起因於足部生物力學異常(後足外翻)  功能性鞋墊可以有效解決這樣的問題 直接放在鞋子裡 很方便也不會不舒服

肌內效貼布Kinesio Tex : 臨床上 教導病患自己使用肌內效貼布貼紮技術 可以在日常生活中不管是行走或休息時 把蹠趾關節固定在較正確的位置 解除壓力以及疼痛 可以尋求專業人士(物理治療師)協助及取得

拇指外翻夾具(趾間膠墊和蹠骨頭囊腫保護墊)--視個人狀況及需要可以於夜間或日間使用

除了上述方法 每天晚上洗完澡後自己把拇指往反向牽拉扭轉按摩10分鐘 也可以達到緩解症狀的效果

我在ㄧ個中醫師的部落格看到這個另類物理治療方式:ㄧ是用在地上放一塊方巾,把腳放在方巾上,用腳趾力量把它向後抓,ㄧ天600次.二是用腳趾做剪刀,石頭,布的動作. (可點選觀賞腳步動作)

至於嚴重到需要開刀的患者,如Vivian徐若瑄,有醫師建議先上台灣骨科足踝醫學會網站,找專門足踝醫師求診,以免遇到專業經驗不夠的醫師,不但手術過程疼痛不堪,甚至術後角度也沒有趕善,相關手術問題,可以參考此網站