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星期一下午領域研習
很幸運
在慈濟當義工的淳真老師
特地邀請瑞典來的雅肯靜坐高級講師
帶給我們一堂身心紓解的美好時光
Ruth雖然已經有63歲年紀
但是幾十年瑜珈與靜坐
讓歲月似乎沒有停留在她臉上
她帶著和煦的笑容
溫和的口吻
帶有一點點腔調的英文
先敘述靜坐與加的功效與好處
接著帶著我們一起做一些簡單的辦公室舒壓方式
很神奇的
原本酸痛了一早上的肩頸
在幾次深呼吸及腹式呼吸
以及幾個簡單的瑜珈動作
我的酸痛不葯而癒
這讓我相信
我要更認真做瑜珈
讓自己的壓力解除
舒放自己的身心
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